Día Mundial de la Visión: la importancia de hábitos saludables para proteger los ojos
REDACCIÓN.- Este jueves 10 de octubre se celebra el Día Mundial de la Visión, un día clave para concienciar sobre la importancia de la salud visual y la prevención de enfermedades oculares.
La Dra. Mayelinne García, especialista en Retina y Vítreo del Instituto Espaillat Cabral, destaca la relevancia de adoptar hábitos saludables que ayuden a mantener una buena visión y prevenir problemas visuales que afectan a millones de personas en todo el mundo.
La retina es el tejido en la parte posterior del ojo encargado de convertir la luz en señales que el cerebro interpreta como visión. Enfermedades como la retinopatía diabética y la degeneración macular asociada a la edad (DMAE) son algunas de las principales causas de ceguera en todo el mundo, pero pueden prevenirse con chequeos oftalmológicos regulares y hábitos de vida saludables.
«El cuidado de la retina comienza con la prevención. Si controlamos factores de riesgo como la diabetes y la hipertensión, y adoptamos un estilo de vida saludable, podemos evitar daños irreparables en la visión,» agrega la Dra. García.
En el marco del Día Mundial de la Visión, la Dra. García comparte hábitos sencillos pero efectivos para mantener una salud visual óptima:
Controla enfermedades crónicas: condiciones como la diabetes y la hipertensión aumentan el riesgo de enfermedades en la retina, como la retinopatía diabética. Mantener estos problemas bajo control es crucial para evitar complicaciones visuales.
Sigue una dieta equilibrada: alimentos ricos en antioxidantes, como los vegetales de hoja verde, zanahorias y pescados con omega-3, ayudan a proteger los ojos del daño oxidativo y reducen el riesgo de enfermedades degenerativas como la DMAE.
Protege tus ojos del sol: el uso de gafas de sol con protección UV previene el daño en la retina y reduce el riesgo de cataratas y degeneración macular.
Realiza ejercicio físico regularmente: la actividad física mejora la circulación sanguínea, lo que beneficia no solo al corazón y el cerebro, sino también a la salud ocular.
Haz exámenes visuales periódicos: Las revisiones oftalmológicas anuales permiten la detección temprana de enfermedades oculares como el glaucoma, cataratas y problemas de retina antes de que causen daños irreversibles.
La Dra. García concluye destacando la importancia de ser proactivos en el cuidado de la salud visual. «Incorporar estos hábitos saludables y realizar exámenes visuales periódicos no solo preserva nuestra visión, sino que también mejora nuestra calidad de vida a largo plazo.
Prevenir siempre será más sencillo que tratar una enfermedad en etapas avanzadas, especialmente cuando se trata de la vista,» subraya. En este Día Mundial de la Visión, el llamado es claro: cuidar de los ojos es una inversión en el bienestar futuro.